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Na segunda semana de trabalho, nossa equipe intensificou a preparação com um treino diferenciado na areia, focado em força, potência, explosão e reação. Sob a coordenação de @mateus.mattana os atletas realizaram circuitos específicos que exigiram resistência muscular, estabilidade e velocidade de resposta.
Por que treinar na areia?
✅ A instabilidade do terreno exige maior ativação muscular, especialmente dos membros inferiores e do core.
✅ Trabalha a potência e a explosão, fundamentais para movimentos rápidos e mudanças de direção no futsal.
✅ Reduz o impacto nas articulações, ajudando na prevenção de lesões.
✅ Melhora a capacidade cardiorrespiratória, otimizando a resistência dos jogadores.
Essa atividade foi realizada no espaço do nosso parceiro @beachclub.esportes, proporcionando um ambiente ideal para aprimorar o desempenho físico dos nossos atletas.
