DOUTOR RICARDO | 100 anos de vida de Ortalina Fassini Sartori

Um século vivido e muitas histórias para serem contadas. “Que Deus lhe dê muita saúde e vitalidade para continuar  compartilhando junto aos familiares e amigos os bons exemplos e as boas experiências”, disse o prefeito Alvaro Giacobbo ao visitar a centenária Ortalina acompanhado da Primeira Dama, Eliane Zenere Giacobbo, a senhora de mais idade de Doutor Ricardo e que tem orgulhado a comunidade pela vitalidade e ao mesmo tempo que é possível ter uma vida longa baseado em hábitos simples e convívio familiar.

Pessoas que vivem 100 anos ou mais são chamadas de centenários. Em algumas partes do mundo, esse número vem crescendo, e há áreas conhecidas por ter uma alta concentração de pessoas idosas que vivem bem além da média de vida. Esses lugares são conhecidos como “zonas azuis”, um termo popularizado pelo cientista Dan Buettner, que identificou cinco regiões do mundo com maior número de centenários, como resultado de uma combinação de genética, estilo de vida e fatores ambientais favoráveis.

Zonas Azuis:

1. Okinawa, Japão: Conhecida por ter uma das maiores taxas de centenários do mundo. A dieta local, rica em vegetais e baixa em calorias, junto ao forte senso de comunidade, são fatores chave.

2. Sardenha, Itália: Esta ilha tem uma alta taxa de centenários, especialmente entre os homens. A dieta mediterrânea e o forte vínculo familiar são importantes.

3. Península de Nicoya, Costa Rica: Aqui, a longevidade é atribuída à dieta rica em frutas e vegetais, mas também à vida simples, com trabalho físico constante e um forte apoio social.

4. Loma Linda, Califórnia, EUA: Uma comunidade de Adventistas do Sétimo Dia que segue uma dieta vegetariana e tem um estilo de vida focado na saúde física e espiritual.

5. Icaria, Grécia: Uma ilha no Mar Egeu onde os moradores têm uma expectativa de vida muito alta, graças à dieta mediterrânea, ao exercício físico regular e à forte rede social.

Fatores Comuns para uma Vida Longa:

• Dieta saudável: Consumo de alimentos frescos e naturais, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras.
• Atividade física regular: As pessoas nessas regiões tendem a se manter fisicamente ativas ao longo de suas vidas, seja caminhando, trabalhando na terra ou praticando atividades leves.
• Vínculos sociais: Manter uma forte rede de apoio, com familiares e amigos, é um fator importante. A interação social é essencial para o bem-estar mental.
• Propósito de vida: Muitos centenários têm um senso de propósito e continuam engajados em suas comunidades ou em atividades que lhes dão significado.
• Mentalidade positiva: Ter uma atitude mental positiva e ser capaz de lidar com o estresse de forma eficaz são características comuns entre as pessoas que vivem longamente.

Curiosidades sobre os Centenários:

• Mulheres: Elas tendem a ser mais propensas a viver 100 anos ou mais do que os homens. Em algumas regiões, as mulheres representam 85% ou mais dos centenários.
• Genética e estilo de vida: A genética desempenha um papel importante, mas fatores como uma alimentação balanceada e a interação com a comunidade também são cruciais.
• Expectativa de vida mundial: O número de centenários está crescendo em todo o mundo, especialmente devido aos avanços médicos, melhores cuidados com a saúde e maior consciência sobre a alimentação e estilo de vida saudável.

A longevidade tem se tornado um tema de interesse global, com estudos e pesquisas focados em entender melhor os fatores que contribuem para a vida longa e saudável.